大多数人以为，只有男人才会肾虚。
实际上一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。中医认为肾是人体先天之本，主持着人体诸多重要的功能。一旦肾虚，对于男性来说，最大的影响就是肾功能以及泌尿系统方面；对于女性来说，肾主生殖发育，如果肾精不足，就很可能会影响生 育。
是否需要补肾，这又取决于是否肾虚了。如果有以下症状，就要警惕了，这10个症状都说明你肾精亏虚了！
- 总是怕冷、动不动就颤栗哆嗖
- 不缺觉还总打哈欠、打喷嚏
- 莫名感到恐惧、无病*
- 面色发黑，毫无光泽
- 耳朵焦枯是肾虚
- 总感觉口咸
- 身上有腐臭味
- 舌体胖大或舌质淡、苔白腻
最基础的3味药：茯苓、菟丝子、莲子，其中有两种还是食材。
【功用】养心益肾，固精止遗。
【用于】心肾俱虚，真阳不固，溺有余沥，小便白浊，梦寐频泄。
这个千年古方的用法，日常咱们磨粉捏丸药不大现实，但是泡茶随时随地都可以。
取茯苓6、莲子6、菟丝子3，煮后当茶水饮，味道一点都不苦，还比较清香。
方解
以白茯苓为衰弱强壮的四时神药，补心脾，调脏气，伐肾邪，安魂养神为主药；
菟丝子强心、补肝脾肾、滋阴生精益髓，止遗泄为辅；
石莲肉补心肾脾，交心肾，固精气，厚肠胃，补虚损，固下焦，其同涩之性，最宜滑泄之家，治赤白浊，多寐遗精为佐使；
下焦得固而遗浊止，精髓相应得到补益，三药均有补脾作用，气血阴精之生化大启，心肾虚损，得水谷精微不断充养而复康。
温馨提示：大家千万不要因为菟丝子益肾效果好就下猛药，凡事过犹不及，务必根据体症判断。茯苓和莲子两种食材可以多放点，通常茯苓、莲子和菟丝子的比例为2:1即可。
如果不清楚自己是否属于肾阳不足、肾精亏虚，可以拍个舌苔。
