多吃莲花白的好处,长期吃莲花白有啥好处

②：再准备一个西红柿，一个青辣椒，辣椒去蒂去籽后冲洗干净，用手压一压，再切成块儿，西红柿搓洗干净后，也切成小块儿，红葱和干红辣椒分别都切成小段，大蒜切成片，所有的食材就都准备好了。