植物奶油最大的特点就是含有大量的反式脂肪酸,一般的动物脂肪我们只需要7天左右便可以代谢掉,而植物奶油最少需要50多天才可以代谢。很多朋友不知不觉中就是这么胖起来的,所以,买面包的时候,先看看它含不含植物奶油!
植物奶油的名称很多,一般有:人造奶油、氧化油、植物奶精、人造黄油、植物黄油、起酥油等等,所以,不妨记住它们的名字。
2、含糖量多的面包众所周知,糖吃多了,不仅会引起身体发胖,也不利于健康!而有些面包店为了提高面包的口味,会加入大量的糖分。所以,切记,含糖量多的面包不能当做主食经常吃!
如何分辨哪些面包含糖高?同样还是在配料表中找答案!配料位置越是靠前的,越是代表占比越多!例如配料中写道:小麦粉、白糖、坚果,那么,小麦粉含量最多,其次就是白糖,坚果最少!
说完哪些面包不能常吃,咱们再说说,哪些面包可以当做主食,或者可以经常食用的面包!
适合当做主食吃的5种面包1、全麦面包