孩子到了青春期特别爱打游戏，我不知道接过多少类似的求助电话：孩子躲在房间里不出来，没日没夜地打游戏。
家长们几乎是哭着说：“我们该怎么办？”
一、孩子沉迷游戏的两大原因
孩子沉迷游戏，有两个重要的原因，第一个是逃避压力，第二个是寻找自信。
孩子之所以喜欢在游戏里面肆意驰骋，攻城略地，那是因为日常生活中有巨大的压力是他没有办法承受的。
学习有压力，跟父母的关系不好，或者同学不喜欢自己，实在太烦了，只好躲在网上。
还有一个原因是日常生活中无法获得大的成就感，在游戏中孩子可以立刻得到一些满足。
青春期孩子的大脑，对“奖赏体系”是特别敏感的，孩子希望做一个动作立刻可以得到满足。 这也是青春期孩子容易冲动的原因。
游戏的设计非常厉害，非常懂得怎样去影响青春期孩子的心理，游戏的每一个点都在给孩子立即奖赏，比如只要打败这个怪物，立刻就听到“噔”的声音。
说实话，孩子在学习的过程中很难得到满足感，得到的通常都是批评，多令人郁闷。
但在游戏中一两秒钟就有一次成就感，孩子肯定会上瘾的。
二、孩子沉迷游戏，家长的第一反应很重要
沉迷游戏的孩子不是坏孩子，他们是面对生活挑战缺乏心理能力，需要被帮助的孩子。
家长的反应决定了孩子是否更沉迷游戏。
当孩子沉迷游戏，家长要做的事情，第一是帮助孩子减压，第二是帮助孩子找回自信。
再看不惯孩子，家长也不要对孩子类似的话：
你太懒了，真没出息！
再打，我把你赶出家门！
我后悔生下你！
你真给我们丢脸！
家长认为这些话表明了自己的态度，但孩子感受到的是来自父母的更大的压力。
多年以前，我配合湖南卫视的《变形计》。
好多孩子都是因为沉迷游戏而荒废了学业，甚至不上学，被跟大山里的孩子做了对调。
有一集主人公叫魏晨，一开始他是因为成绩下降开始打游戏。
家长的反应非常激烈，大声地责骂他，说了一些比较难听的话。
结果，孩子的压力更大了，他更会躲到网络里面，学习成绩也受到了影响。
所以，家长请放下学习，重点培养关系。
孩子沉迷游戏，家长的首要目标不是要求孩子赶快让学习突飞猛进，而是把学习放一边，把关系放中间，降低他的压力源。
有一个爸爸听过我的建议之后，回去跟孩子进行了一番讨论。
“你非常喜欢打游戏，对吗？”
孩子低着头：“嗯”。
“行，学校的事情我们先不管，你先花一段时间在家里专心地打游戏。”
孩子突然抬起头来，心想这是怎么了，爸爸居然说我可以在家打游戏，不用去学校。
爸爸接着说：“如果你一直打游戏，接下来就要考虑未来做什么了。”
孩子很认真开始思考：“我可以成为职业的电竞选手。 ”
爸爸说：“也不是不行，但现在电竞选手都是很厉害的，也需要很强的能力。你觉得你要怎么做，才能在这条路上出人头地？”
孩子就去查了那些世界冠军的经历，原来他们在练习上花费的时间、精力，都是普通人类不能够承受的。
孩子觉得自己不一定能做到，他就对爸爸说：“要打出世界冠军也很辛苦。”
爸爸问他：“好，你打算怎么办？”
孩子说：“我会减少打游戏的时间，我也会回到学校。”
三天之后，老爸惊讶地发现，孩子早上起来就要去上学。
回看整个对话，爸爸只做了一件事，就是让孩子知道，爸爸妈妈在意的不是你去不去学校、现在表现如何，而是你开不开心。
在家长的引导下，让孩子自己做判断，他会有理性判断的。
用这样的方式告诉孩子，爸爸妈妈有耐心，爸爸妈妈愿意陪伴他、等待他、帮助他找到更多的力量去面对真实的人生。
三、戒除孩子的游戏瘾：善用朋友的影响力
请大家猜一猜，青春期的孩子是愿意接受朋友的建议，还是家长的建议？
大概用膝盖都想得出来，当然是朋友。
所以，聪明的家长绝不会孤军奋战，而会找到孩子的朋友，通过朋友给孩子更多正面影响。
一些孩子会约着一起打游戏，这也是一种社交模式。他们会分配任务，会一起搞定一件事情，会互相交流，整个过程中有战略、有行动、有目标。
还有一些重要能力也可以应用到真实生活中，家长要做的是怎样帮助孩子理解到这一点。
善用朋友的力量是非常重要的，就是跟孩子的朋友聊天，或者找机会邀请他们到家里来，多多了解孩子正在做的事情和想法。
更重要的是，通过朋友之口传达一些重要的话，孩子更容易接受。
比如孩子朋友说：“前一天打好几个小时游戏，实在太累了，对颈椎也不好。”
这个时候家长就可以跟孩子朋友说：“你能去跟我的孩子说一说吗？”
如果朋友说：“你要控制一下，不要打那么久，将来颈椎不好，你就不能再打游戏，很划不来。”他的话一定会比家长的话更有效。
四、戒除孩子的游戏瘾：培养重要心理情商力
想让孩子戒除网瘾，或者不沉迷于游戏，需要调动很多心理情商力，包括自信、压力管理能力、冲突解决能力、自控力等等。
每一种能力，都值得父母多花点儿心思。
有一年的情商夏令营，一对父子从山东来，父亲是大学教授，儿子是初三升高一。
父亲说他儿子有严重网瘾，希望我能够帮助他戒除网瘾。那天，他掉着眼泪说：“我已经绝望了，最后的希望是你能够帮忙。”
夏令营结束之后，第二年又从山东来了好几个孩子。
我很惊讶，原来去年的孩子回去，变得不再沉迷于游戏了。
父亲认为这是夏令营的功劳。
我特别强调一点，情商夏令营不是治疗网瘾的，但为什么我们能做到？
因为我们帮助孩子找到了自信，帮助孩子学会了怎样锻炼自控力、压力管理跟冲突管理，以及怎样处理跟学校老师的矛盾等等。
只有搭建起这些能力，孩子才能够不被网络吸引，才能够回到现实生活中，面对学习上、人际关系中的各种挑战和困扰。
当孩子拥有了这些能力之后，他的心理就非常强大，他就有能力收放自如，他就能跟老师同学和谐相处。
所以，解决网瘾问题不是只能从网瘾下手，家长必须要重视孩子心理方方面面能力的培养。
比如培养的孩子自控力。
孩子沉迷网络游戏的时候，基本上该做的事情都不做。
这个时候，家长千万不要说“你现在给我放下，12点前必须睡觉，否则我砸了你的手机”之类的话，因为这些事情都是孩子在意的。
家长要做的是开辟另一个战场，跟孩子讨论：“我们做一件新的事情，每天都做，比如每天走路2000步、5000步，或者10000步。”
家长只要帮助孩子培养出一个新的小习惯，并陪伴孩子每天都做这件事情，长期坚持，他的自控力自然就会提升了。
自控力可以迁移到针对网络上，帮助孩子更好地面对游戏的诱惑。
家长只要能够降低孩子的学习压力感，不让孩子感受到来自亲人的压力，同时借由培养新的嗜好跟新的习惯来锻炼自控力，接下来他就有能力去抵抗游戏的诱惑。
实际上，成年人都很难抵挡手机和短视频的诱惑，该放下的时候放不下，该睡觉的时候都没有办法真正睡着。
对于年轻的一代来讲，这更是终生的一个挑战。
家长越早教会孩子跟网络游戏相处，孩子越能抵御各种诱惑，这种能力也是孩子一生都特别宝贵的心理能力。
