8.最后就装盘上桌开吃吧，吃一口脆爽嫩嫩的，微辣的口感也特别开胃。
9.这个石花菜很有营养，夏天可以多食用一些，含有高铁、高钙、高镁，比较容易被人体吸收，可以帮助儿童成长、女人补血以及防止老人骨骼疏松等。
烹饪小贴士：
1、石花菜中含有非常多的纤维素以及多糖，能够促进人体肠道的蠕动，还能够有效的预防人体形成便秘等症状，还能够起到减肥的作用，石花菜的热量是比较低的，不用担心会长胖。
2、石花菜中含有酵素，能够起到抗炎*菌的作用，增强个人的免疫力，清除人体肠道垃圾，还可以预防人体形成便秘的症状。便秘的患者可以多吃点石花菜。
石花菜中也含有非常多的矿物质，就比如钙元素，锌元素，镁元素。体弱的朋友们或者是老年人可以多吃点。
大家夏天喜欢吃什么？
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