其实上肢力量训练真的不难！
一起来看看吧！！！
这个绝对实用，跟着练
坚持下去就可以了
其实无论什么运动
上肢力量比较薄弱的话
就很难进行高强度
或者是难度大一点的运动
更不用说篮球这项
上肢力量不可或缺的运动了
进入训练时间
试试下面的动作
能非常有效的帮你增强上半身力量
看看自己能完成几个？
练的时候，注意保持好平衡
适度而为、避免受伤
NO.1
NO.2
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