投篮力量不够怎么练二段式,二段式投篮没力量怎么训练

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 04:59:23

如果你食中指拨球,那就对准篮筐

投篮力量不够怎么练二段式,二段式投篮没力量怎么训练(9)

霍伊全文总结一下,本推文从腿部,手腕以及辅助手和拨指发力讲解了投篮的发力机制影响投射哪些方面:

1、腿部发力不足,导致投篮射程,弧度不够,无法采用二段式投篮。应该充分下蹲,爆发性起跳。

2、手腕发力不足,导致投篮角度平,没有弧度。应该投篮提前反压手腕,抬手时保持反压。

3、辅助手发阻碍力,导致投篮轨迹偏移,力量被抵消。投篮时辅助手应该松开,投出后辅助手与投篮手保持距离。

4、拨指发力不对,导致篮球侧旋,投篮容易弹出。应该使用正确的手指拨球,用拨指瞄准篮筐。

『END』

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投篮力量不够怎么练二段式,二段式投篮没力量怎么训练(10)

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