投篮不够力量如何训练,投篮力量不够怎么练居家训练

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 04:44:38

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投篮看上去是一个很简单的动作,但想要将球稳稳投进篮筐,就是一门非常讲究细节的艺术了!

今天来分享一个大多球友都会忽略的投篮细节——投篮持球点。

找到完美投篮持球点是很重要的,因为这是投篮的起始点,这个点找对了,投篮出手就是节奏上,能大大提升我们的投篮稳定性。

投篮不够力量如何训练,投篮力量不够怎么练居家训练(1)

训练之前,我们要知道哪些持球点是错误的,如果你也有这样的投篮习惯,那就要修正过来。

有一种很常见的持球俗称扛大炮,就是持球点非常高,很多投篮力量不足的人都会这样去投篮,不过这样投篮力量是出来了,但命中率却很差。

投篮不够力量如何训练,投篮力量不够怎么练居家训练(2)

接球靠近胯部位置,然后腿部的发力,带动篮球做出投篮姿势,给予篮球一个完美的上升力,在适合的投篮点出手。

投篮不够力量如何训练,投篮力量不够怎么练居家训练(3)

投篮持球点过高,会导致球停滞的时间太长,也就无法形成完美的上升力了,不能流畅发力投篮,命中率自然没有保障。

另外,我们要在最高点前完成投篮,身体处于下落状态再出手,投篮力量不足会导致动作变形,很大机会投出三不沾。

投篮不够力量如何训练,投篮力量不够怎么练居家训练(4)

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