这是该跑者以较快频跑步测量出的数据：
步频＝182步/分
每步耗时＝60÷182=330毫秒
显示触地时间为227毫秒
腾空时间＝330－227＝103毫秒
腾空时间/触地时间＝0.45
垂直幅度显示为7.86厘米
而该跑者以较慢步频跑步，测量出的数据：
步频＝174步/分
每步耗时＝60÷174＝344毫秒
显示触地时间为238毫秒
腾空时间＝344－238＝106毫秒
腾空时间/触地时间＝0.44
垂直幅度显示为8.7厘米
以上结果说明在步频变慢的情况下，垂直振幅变大，也即重心起伏在增加。
借鉴《丹尼尔斯跑步方程式》中的数据可知：
普通跑者：腾空/触地在0.3~0.5，垂直幅度区间在8~12厘米；
资深跑者：腾空/触地在0.5~0.8，垂直幅度区间在6~8厘米；
优秀跑者：腾空/触地在0.8以上的，垂直幅度区间在6厘米以下。
从该跑者测试数据看，在速度不变的情况下，随着步频变慢，步幅增加，着地时间延长，垂直振幅变大，那么垂直振幅又是如何去影响跑步效率的呢？
03
提高步频是如何减少能耗的？
在跑步过程中，由于存在双脚腾空，身体需要克服阻力向上做功。
所做的功＝F×S＝体重×往上的距离
而F＝m×a（体重×重力加速度）
所以做功＝m×a×s
由于身体腾空，a即为重力加速度，a和m（体重）恒定不变，身体的垂直振幅越大，克服重力所做的额外的功就越多。
