猫式减肥法真的有效吗,日本疯传的猫式减肥真的假的

不过还好减肥的结果反馈很不错，两周后大纳言的体重降到了72.3公斤，瘦了8.2公斤！她直接兴奋到模糊。

其实，臀桥加吼叫的减肥方式的确有一定道理，原理就和瑜伽中常用的腹式呼吸法差不多，都是利用腹部肌肉收缩促进新陈代谢，从而达到减肥效果。

不过大喊大叫确实有点儿扰民，有没有安静一些的减肥方法呢？

当然有，下面这个方法叫做“深呼吸减肥法”，听起来很轻松，但只要认真做上几分钟就会大汗淋漓。

介绍这个方法的是日本演员美木良介，大叔当时已经53岁了，话说这身材的确不错。