猫式减肥法小视频,日本超神奇猫式减肥法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 09:07:37

猫式减肥法小视频,日本超神奇猫式减肥法(1)

▲猫式呼吸法连续做一周,可以瘦到3公斤。(图/翻摄自北美美容快报微博)

文/Squid

瘦身是女性一辈子的课题,日本最近发现有一个「猫式呼吸法」,只要每天早晚做,持续一周,不但腰围最多可以减少7.5公分,体重还可以减少3公斤,马上学起来之后,每天立刻做,就可以超简单的瘦下来。

【猫式呼吸法】

猫式减肥法小视频,日本超神奇猫式减肥法(2)

1.首先四肢跟手指、脚趾都紧贴在地板上,两腿之间的距离大约是两个拳头大小。

猫式减肥法小视频,日本超神奇猫式减肥法(3)

2.用鼻子吸气,使小腹凹陷抬起,弓起上半身,屏住呼吸9秒,因为肚子凹陷会产生贺尔蒙刺激身体的代谢变好。

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3.接着说「喵」的瞬间,将鼻子的气息吐出来,双手同时往前延伸拉长,紧贴地板。

4.吐气之后同样维持趴着的姿势,屏住呼吸9秒,接着再重复做下一组。

这整套做下来大约几秒的时间,假如一天持续3分钟,持续一整周的话,就有机会让自己立刻瘦下来,而且在家里睡前或是早上起来都可以轻松做,相当方便又实用。

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