你知道你的身材为何会越来越臃肿么?可能确实你吃的比较多,运动的比较少,但是最根本的原因你可能没有想到。那就是其实这一切,都是因为你的基础代谢率太低造成的。
基础代谢率低,是发胖的根源所谓的基础代谢率,其实就是你的身体平均每天消耗的能量是多少。如果你的身体消耗的能量比你吃进去的能量要高的话,那你就会慢慢变瘦;如果你吃进去的能量比身体消耗的多的话,那么就会开始变胖。
所以,基础代谢率的高低,就可以决定了你的身材是越来越胖,还是越来越瘦。
所以肥胖人群想要减肥的话,就要想办法提高基础代谢率,其中加强运动是其中一个方法!
提高身体代谢率,有5个方法1.多喝水
水是不能够给身体带来任何能量的,但是人体却要消耗能量把它吸收进来,然后送它在人体里周游一遍,然后再送它出去。
所以多喝水,就可以让身体多消耗能量。
记住,一定要喝白开水,别喝含糖、脂肪等有能量的饮料,否则就是越来越胖了。
但是还要注意,不能在短时间内大量喝水,否则会造成身体内水过多,渗透压降低,引发水中毒!
要小口,慢慢地、不断地喝水,每天喝水2L左右即可。
对于肾病患者,则要遵医嘱,不能随便多喝水。