猫式脊柱减肥方法,喵式减肥法做多长时间

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 09:04:20

第四步,吐气的同时,双手肘向前紧贴地板

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像猫的介个姿势

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第五步,吐气之后,屏住呼吸9秒钟

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如此反复,持续3分钟

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