猫式脊柱减肥方法,喵式减肥法做多长时间

建议大家，每天早晚练习三分钟，一周后就会看到明显效果

这个风靡日本的瘦身方法，跟瑜伽中的猫式伸展有着异曲同工之效

坚持练习这一动作的好处多多！

1、放松肩颈

这套动作可以延展后背，增强脊柱弹性以及髋部灵活性，放松肩颈。对于坐办公室的人经常出现的坚硬颈椎，腰酸背痛都有非常好的缓解作用。

2、强健腹肌

这套动作还是久坐人群瘦肚子的好方法哦~

3、调理月经

这套动作还可以调理月经、滋养子宫，它能强化腹部血液倒流、舒缓经痛不适，非常适合经期练习。