柿子馅面包,面包馅怎么包才不流出来

【五谷热饮】

【食材明细】

桑葚、黑豆、黑芝麻、红枣。

【做法】

桑葚泡开后多冲洗几遍。

黑豆清洗干净后用凉水泡一夜。

黑芝麻炒熟晾凉后磨成粉。

红枣清洗干净后去核切成小块。

把所有食材都倒入豆浆机里，加适量水，选择五谷豆浆键即可。

【小贴士】

1.泡黑豆的水不要丢弃，放进豆浆机里一起磨成豆浆，营养不浪费。

2.我喜欢用红枣代替糖，多份香甜、多份营养。

3.这道三黑热饮可滋补养肾、强筋健骨、护发固发等。

【核桃仁】