哪些蔬菜补铁最好,什么蔬菜补铁效果最好最快

7.然后撒上一点食盐，颠盘拌匀后装在盘里。

8.用蒜臼子捣一点蒜泥，捣蒜泥时加一点食盐，再倒入芝麻油，红油，生抽搅拌均匀后倒在蒸好的苋菜上即可。

好了，这道简单又营养的蒸苋菜就做好了，苋菜不光含铁含钙量高，而且相比较其他蔬菜更容易吸收，眼下正是鲜嫩的时候，大家不要错过。

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