练腹肌不需要拉伸吗,练腹肌要拉伸好还是不拉伸好

动作要领：跪姿健腹轮对于健身小白来说也是有点难了，这个动作不仅练腹肌，还能带动上肢的训练，特别是肩部肌肉，也很有感觉，注意腹肌全程都是要绷紧的，不能松懈，收回来的时候要靠腹肌来做工，切记不用腰部力量，这个每组做10-15次，做4组

最后一个动作，腹肌的拉伸，每组保持30秒，做2组

四个高难度腹肌训练，每个动作做4组，做完腹肌记得要拉伸喔。

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