烤红薯和蒸红薯热量一样高吗,烤红薯的热量为什么比蒸红薯的高

吃红薯注意这4点

1、空腹吃红薯烧心；

2、红薯代替主食：红薯富含淀粉，热量较高，吃红薯别忘减主食；

3、别和甜食一块吃：红薯本身就是甜食，与其他太甜的东西一起吃，会增加胃食管反流的可能性；

4、脾胃虚弱、血糖高且不稳定的人红薯不宜多吃。

我们说红薯吃多了烧心，那有没有什么办法呢？

营养科的张主任告诉我们，红薯之所以烧心是因为它糖分含量高。

吃红薯搭配一些白菜、萝卜同吃；或者吃红薯时搭配些咸菜或咸菜汤。这样可以减少胃酸，消除对肠胃的不适感。

很多人走在大街上闻到烤红薯的香味都忍不住买一个，但又怕吃着不卫生。

别着急，小厨教你一个在家就能自制烤红薯的方法，简单方便，来学一下吧~

1、红薯洗净，放在锅里蒸10分钟。

2、将红薯放入压力锅中，不要放水，盖盖高火蒸上20分钟即可。

注：蒸的时候排气阀一定要打开，排出水汽

红薯好吃又营养，但是千万不能多吃哦~

同时，别忘了告诉身边人，多一份关心，多一份健康！