首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 00:40:09
动作五:哑铃交替锤式弯举
锻炼手臂
动作六:哑铃挺举
锻炼肩部、手臂、臀腿肌群
动作七:哑铃直腿硬拉
锻炼股二头肌,背部、臀腿肌群
动作八:哑铃宽距深蹲
锻炼臀腿肌群
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