哑铃胸肌全面训练七个动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 00:40:09

动作五:哑铃交替锤式弯举

锻炼手臂

哑铃胸肌全面训练七个动作,(9)

动作六:哑铃挺举

锻炼肩部、手臂、臀腿肌群

哑铃胸肌全面训练七个动作,(10)

动作七:哑铃直腿硬拉

锻炼股二头肌,背部、臀腿肌群

哑铃胸肌全面训练七个动作,(11)

动作八:哑铃宽距深蹲

锻炼臀腿肌群

哑铃胸肌全面训练七个动作,(12)

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