一般来讲，每人每天糖的摄入量应不超过50克，并尽量控制在25克以下。父母在孩子的日常饮食中，不仅要关注各种糖类的直接摄入量，还要关注一日三餐和零食中的隐形糖。
快来对照下图中零食的含糖量，帮助孩子控糖吧。⬇⬇
4
睡眠
会影响身高
孩子睡得不踏实？孩子“超强带电”、“超长待机”、晚上睡得晚？这些孩子的家长要注意了。睡眠质量不高影响生长激素分泌。让孩子早点上床、睡个好觉，有助于孩子的生长发育。
5
负面情绪
会影响身高
来自学业的压力、家长给的压力、伙伴交往中的关系引起的压力等都会给孩子造成焦虑或者抑郁等负面情绪。这些负面情绪会影响生长激素的正常分泌，从而影响孩子的身高。
对于心思细腻、过于敏感的孩子，家长尤其要注意关注孩子情绪的变化，及时对孩子进行心理疏解。
不同的孩子需要不同的教养方式，做父母从来都不是件容易事儿。
关于家长的“身高焦虑”，专家有话说：
每个孩子的生长过程都不尽相同，长个儿时间有早有晚。对于确实患有特发性矮小的儿童，可在医生的指导下通过注射生长激素的方式干预。“是药三分毒”，盲目进行激素治疗，会给孩子带来很大的健康风险。
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健康之路一一节目播出时间
《孩子身高的秘密》（上）
△ 首播：4月21日 18:05
△ 重播：次日 08:28
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本文编辑：泊然 责编：白霞
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