4、盯住一个固定的或循环的点。
墙角、灯泡、墙上的画、桌上的某个东西都可以。
阿尔法回旋催眠图就是循环的，但不建议使用。因为不用猜都知道，你会对着手机睡。
5、最后的手段：看高数。
床头放一本高数，是多年的习惯，睡不着看微积分，马上就困了。
如果数学太好，就看你最不感兴趣的就是。
最后插一点我自己的体会：
关闭意识了，才是真正的休息。什么条件下可以恢复精力？睡觉。
为什么睡觉可以回复精力？因为你的意识不再主导你的身体。
白天醒着的时候，即便是躺着不动，也只能稍减疲劳，而不能像睡觉一样得到恢复，还是会累，因为还是意识在主导身体。
意识主导和身体自导有什么不同？
身体自导时，身上的每个器官能产生共振；而意识主导则是哪里需要用哪里。
吃饭用消化系统，运动用筋肉骨骼，思考用大脑，会有不同的侧重点，这样你的身体就得不到统一。
