体质敏感的女生，已经开始感觉到：
1. 睡眠质量差，总是在夜里1~3点的时间醒来。
2.不少朋友会感觉两目感到干涩，看东西变得模糊，眼睛有红血丝。
3. 很多女孩子的经期也会变得紊乱，量少，或者经期延长。
4.观察自己的指甲时，会发现很容易劈裂，脆薄而且没有光泽。
此时最重要的事情，就是顺应时节给自己充盈肝血。
好在，大自然已经感知到这样的变化，所以会在这段时间结出一种甜润的小果子：桑葚，它可以说是春天里专为补肝血而生的水果了~
「桑葚，专为补肝血而生」
第一次认识桑葚，是小时候跟着外婆去老家的郊外爬山，她踮着脚，从山路两旁桑树被压弯了的低枝上，摘下这种深紫色的、椭圆形的小果子，喂我尝。
瞬间盈满口腔的酸甜味，和吃了以后好难擦干净的满嘴乌黑，我从童年记到了现在。
可惜桑葚果期短，一不留神就会错过，所以想要尝鲜的朋友，在谷雨前后一定要买来吃~
桑葚可谓是天生的补益果，《本草经疏》说它“为凉血补血益阴之药”，除了可以为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气，还可以补益肾脏，给身体养肾水。
一边补一边防止消耗，可以说是谷雨时节最适合的小果子了。
「今年适合用桑葚煮个“小甜汤”」
往年谷雨的时候，我们推荐的桑葚小食方，都是以「补肝血」 「健脾」为主。
原因是，桑葚属于补虚食材，在中医看来，给身体补益的时候，还需要注意固护脾胃。
搭配适量的健脾食材，帮助脾胃运化，让桑葚可以充分发挥作用。
但今年，我们在这个基础上，还需要额外注意「安神」。
清代名医叶天士说：交节病变，多属于虚。每到这种季节和节气一起交替的时候，气血的波动就会特别大。
