霜严衣带断,指直不得结,转眼间我们就投入到冬的怀抱,感受着它巨大的热情。每天早晨你是否和我一样只想赖在床上一直睡到中午?都说“一年之计在于春,一天之计在于晨”,大人可以将就,可家中有嗷嗷待哺的孩子,一点儿都怠慢不了。我们只能强忍着冬姑娘带来的寒冷,艰难地爬起来为孩子准备吃食。
都说早餐要吃好,像为皇帝那样为孩子准备起来。肉包子、鸡蛋、五谷杂粮粥、鸡蛋饼、牛奶等都是营养丰富的食材,可准备它们的时间长,而且早起的孩子食欲都不够旺盛,也许辛苦几个小时,孩子一口没吃。
冬天的早晨寒风呼啸,即使我们准备了香喷喷的鸡蛋饼、肉包子、烧麦等,一会儿功夫就凉了,口感也不佳。宝妈给大家推荐用4种食材打成豆浆给孩子喝,香滑浓郁、营养丰富。关键是不用早起,只要预约定时,起来就能喝上。豆浆含有丰富胡萝卜素,能合成维生素A,提高机体免疫系统,助力成长。最主要一点是即便孩子快迟到了,可以带在路上和,饱腹感强,一上午都不用担心的。喝下去全身都暖暖的,肚子舒服了,人也显得有精神。
这款豆浆主要用了南瓜、胡萝卜、糯米、枸杞等食材搭配在一起,成本也不高,食材都是易得的。
南瓜含可以当菜也可以作为主食食用,含有丰富的多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等。其中南瓜含有丰富的鈷,是各类蔬菜中含鈷最多的,能活跃人体新陈代谢,促进造血功能,还参与维生素B12的合成,是人体胰岛细胞必须的微量元素。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,是维生素A的主要来源。此外它还含有槲皮素,能提高机体抵抗疾病的能力。
糯米是一种温和的滋补品,含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等。用它加入到豆浆中,打出来很滑、浓稠。
糯米南瓜胡萝卜枸杞豆浆