桂圆莲子红枣羹
食材：桂圆肉75克，红枣75克，空心莲子150克。
做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
玫瑰花茶
食材：玫瑰花15克、冰糖或蜂蜜少量。
做法：用沸水冲泡15分钟或煮沸，即可代茶饮用。
功效：理气解郁、疏肝活血、养颜美容
做法：泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。另玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
柚子茶
食材：晒*柚子皮，冰糖适量。
做法：用沸水冲泡柚子皮10分钟，根据口味添加冰糖或蜂蜜，即可代茶饮用。
【专家叮嘱】柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜爱，有助于补充身体所需的营养，使皮肤细腻光滑。具有润肺、通肠、养血、健脾的作用。富含的柚皮苷与其他类黄酮类似，能改变毛细血管通透性，能起到活血化瘀的作用，也可在月经期间食用。
当归红花茶
适应症：用于月经少，须补血者。
材料：红花5根，当归 10克
做法：将当归、红花捣碎．一起放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟备用。
功效：调经止痛、活血化瘀、祛斑。
禁忌：有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄、脾虚的患者都不适合服用当归。
