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3.鸡蛋减肥法：对于肥胖人群来说最难的应该要属运动减肥了，因此就只能通过饮食来控制了。鸡蛋减肥的效果很不错，不仅能补充营养饱腹感强，并且还能减肥。所谓的鸡蛋减肥法就是一天三餐的主食都是鸡蛋，早餐吃一个鸡蛋，午餐和晚餐则用鸡蛋与其他蔬菜搭配。不过，一天之内最好不要吃超过三个鸡蛋哦！
4.坚持跑步：跑步是很受减肥者们的欢迎，这种减肥方法特别简单，无论什么时候都很简单。不过要想减肥，还是要自己养成多去跑步的习惯。当然，每天跑步的话，还是要坚持半小时以上才能起到燃烧脂肪的作用哦！小编建议大家最好每天跑步一小时，坚持一个月相信就能看到效果啦！
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5.进食前先喝水：水对于人体来说有着很多好处，多喝水不仅有利于身体健康，并且还能起到排毒减肥的效果。小编建议大家平常在吃饭前都先喝一杯水，这样一来不仅能增加饱腹感，还能大大减少进食量！
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努力减肥瘦身的人，不一定都是为了好看，也可能是为了身体健康。但如果是因为想要快速减肥而导致复胖，最后还影响身体健康，那这减肥减得真的不值当！以上就是小编为大家分享的减肥效果又快又好的方法啦！
