2睡：保证每天8-10小时的充足睡眠。夜间是孩子生长激素分泌旺盛的时间，真正让孩子在睡眠中长高，更有利于白天的注意力集中哦！天才少女谷爱凌的夺冠秘诀：每天睡够10个小时！睡眠真的不容小觑。
3动：每天做弹跳运动45分钟。运动的时候，也是孩子生长激素分泌旺盛的时候，经常做弹跳运动的孩子，骨骼发育明显比同龄人长，骨骺线延迟闭合，4-6岁的学龄期儿童，每天最好保证45分钟的运动时间哦！
4悦：要让孩子保持愉快的心情。在一个和睦有爱的家庭中成长的小孩，不仅身高发育要优越于同龄人，心智跟品德也要优秀于同龄人，良好的家庭环境跟社会环境，为孩子的远发成就奠定基础。
5病：经常生病会严重拖延孩子的成长，成为长高路上的绊脚石。与影视剧中孩子“发烧能够长身体”不同的是，反复发烧、感冒，其实是会损害孩子健康，阻碍孩子发育的。如果你的孩子在一年中出现过2次肺炎，那么那一年孩子的身高肯定是滞留不前的。
