我相信所有的人都希望自己能够拥有一双修长的美腿，但是在现实生活中，很少有人能够拥有完美无瑕的腿部。什么会影响腿部的外观呢？最常见的问题在于肥胖。腿部的肥胖分为全腿肥胖、大腿肥胖与小腿肥胖。今天就让我们一同了解下，如何解决大腿的肥胖问题。
通过本文你可学到：
1、引发大腿肥胖的原因；
2、如何解决腿部肥胖的问题
一、引发大腿肥胖的原因是什么？引发大腿肥胖的最大原因是摄入的热量过高，而消耗的热量不足，从而造成的脂肪堆积。有的人可能会问了，为什么脂肪会在大腿处堆积呢？这和我们的生活习惯有关系，如果你有久坐的习惯，双腿长期处于静态的状态中，就容易造成脂肪的储存与腿部的肥胖。
二、如何解决大腿的肥胖呢？想要解决局部的肥胖问题，我们需要通过系统的减肥帮助自己瘦下来。我们需要在控制饮食的基础上，保证自己拥有充分的运动，适当的运动不仅可以帮助我们进行减肥，还能提升身体素质。除此之外，我们在生活习惯方面也需要注意保持良好的生活习惯，这些小细节对于一个人生产的影响是非常大的。
接下来，我会从运动、饮食与生活习惯这三个方面进行讲解，帮助大家对于消除大腿肥胖有所了解与认知。如果你想要拥有一双修长的美腿，绝对不能错过今天的内容。
（一）运动方面
想要解决大腿的肥胖问题，我们一定要进行适当的运动，我们可以进行局部性的运动，也可以进行全身性运动，不管什么运动都可以帮助我们进行瘦身。在这里我给大家从网上找到了一组动图，这组动图一共有六个，每个都可以帮助我们的大腿得到锻炼。我给大家推荐了建议进行的组数，希望大家可以根据我的推荐进行起来。每次选择2到3个动作运动的时候。注意心率不要太高。
动作1：仰卧侧抬腿
推荐进行4组，1组15个
动作2：仰卧屈膝
推荐进行4组，1组25个
动作3：跪姿后踢腿
推荐进行3组，1组20个
