首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 07:59:31
动作五:站姿前 侧 后抬腿(双侧各15-20次)
刚开始训练后会出现肌肉酸疼的感觉,休息2-3天就会恢复,坚持一段时间后你会发现动作越来越熟练了,双腿也越来越紧实了。
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