而在这个时候患者能做什么呢？第一是积极的配合康复师进行康复锻炼，第二是治疗的这段时间内学习一些康复锻炼的基础知识，比如如何热敷、如何冰敷、如何自己在家中进行一些适合自己的康复锻炼。
之所以要求患者这么做有两层原因，第1层原因现在的康复治疗费用还是很高的，长期的寻求康复师的帮助不是不可以，但是花费比较大。患者完全可以在疾病最困难的时候，自己很难帮助到自己的时候，寻求专业医生的帮助，但可以慢慢的学习一些自我康复的技巧，症状慢慢缓解以后就可以自己在家中康复锻炼了，没有必要增加经济负担了，对吧！
第2层的意思，对于肩周炎患者来讲，不可能永远都在医院医治，总得有自己解决问题的时候，比如在医院，医生手法治疗和各种物理治疗需要花费两个小时左右的时间，但症状往往只能保证6~12个小时，如果在剩下的时间，也就是说在居家的时间，不能进行自我康复锻炼的话，康复师的治疗效果是会打折扣的，第2天去医院再次进行治疗时，可能症状就会有所反复，所以肩周炎的患者学会自我居家康复锻炼，并坚持锻炼！非常有必要性！
谢医生以前写过一篇文章叫做肩周炎像弹簧，你弱它就强，说的就是这个道理，肩关节的粘连有一个特点，在当天经过康复师和您自己的锻炼，粘连会被打开一些，但如果不坚持进行康复锻炼，当天打开的这些粘连，第2天又会再次被粘住，症状出现反复，经常出现这样的情况，就会影响患者康复锻炼的信心和耐心。
只有坚持锻炼，不断的坚持，慢慢的与粘连和再次粘连做斗争，做到当天粘连打开的多，再次粘连的少，久而久之，肩关节就慢慢的恢复正常了，坚持这样做，肩周炎的患者恢复的自然也就会快一些。
●肩周炎的康复锻炼。
我们国家现在康复医学发展的不是特别好，专门的运动医学康复以及骨科康复还不是特别的常见，尤其是对于肩痛的康复，大家可能听说的比较少，在您当地的医院找不到专业的康复师去帮助您做肩关节松动术，怎么办呢？
以下是一些大家可以在家中进行尝试的康复锻炼，动作都不是特别的复杂，每个动作都不需要做太多次，在最开始锻炼的时候，每个动作3~5次为一组，每天坚持2~3组，慢慢的只要能坚持下去，有耐心、有毅力，肩周炎的症状一定会被控制住。
