二、【三色藜麦饭】
三色藜麦是最近很火的一种粗粮，它是由红藜、白藜、黑藜三种混合而成的，它是公认的减肥食品，低脂肪低热量，富含膳食纤维，可以加快身体新陈代谢的速度，它的高蛋白能媲美牛肉，是唯一一种单作物就能满足人体所需的全部营养的粮食，被誉为“全营养食物”，缺点就是价格有点高，一般超市售价在40元左右一斤，有喜欢的朋友可以买回来试试；
【原材料】大米一杯150g、三色藜麦半杯75g；
【三色藜麦饭的做法】
1、藜麦是比较容易煮熟的，不用提前好几个小时浸泡；
早餐吃燕麦片有什么好处（早餐长期吃燕麦片好吗）
阅读全文>>2022-11-04 10:08:18
燕麦煮饭方法（生燕麦米怎么煮）
阅读全文>>2022-11-04 10:18:12
燕麦饭最佳搭配（燕麦干饭怎么煮）
阅读全文>>2022-11-04 10:34:20
燕麦大米饭的正宗做法（长期吃燕麦的坏处）
阅读全文>>2022-11-04 10:23:18
燕麦米怎么煮米饭（燕麦米尽量少吃为什么）
阅读全文>>2022-11-04 10:13:32
燕麦饭和米的比例是多少（燕麦米饭的正确煮法）
阅读全文>>2022-11-04 10:19:48
降血脂最快的三种食物燕麦（花生降血脂最快方法）
阅读全文>>2022-11-04 09:49:52
燕麦仁怎么煮（燕麦仁怎么煮才好吃）
阅读全文>>2022-11-04 09:54:42
燕麦大米饭做法（怎样煮燕麦大米饭）
阅读全文>>2022-11-04 10:22:52
燕麦米饭怎么做好吃（燕麦片焖米饭怎么做）
阅读全文>>2022-11-04 09:49:41
