燕麦饭的做法降血糖,燕麦面怎么吃降血糖

步骤三、薏米和赤小豆泡好了就和燕麦米、大米混合在一起，置于流水下反复冲洗两遍，淘米的步骤还是很有必要的，能冲掉表面附着的杂质和脏东西。

步骤四、连接好升降锅的电源，把提篮升上来再将所有的米和豆全部倒入其中。往锅中注入适量的清水，水量大概要高出大米表面一个指节的高度。

步骤五、选择制作脱糖饭的按键启动程序，等待运行三十分钟左右，家里没有这种升降锅用普通电饭煲也一样能做。

步骤六、透过玻璃盖子我能看到提篮自动的升降，是先煮后蒸的做法以达到脱糖的效果。