很多朋友都有减肥瘦身的计划，可是不知道该怎么合理规划自己的饮食，今天阿慧分享一周减肥食谱，让你们健康瘦下来！星期一：
早餐：玉米 鸡蛋 牛奶 草莓
午餐：杂粮饭 鸡胸肉 鸡蛋 香菇包菜
晚餐：牛奶燕麦片 小西红柿
早餐：苹果 鸡蛋 全麦面包
午餐：玉米 卤牛肉 炒青菜和胡萝卜
晚餐：减脂汤（煎鸡蛋 萝卜）
早餐：鸡蛋 无糖豆浆
午餐：香煎鸡胸肉 水煮青菜
晚餐：清蒸巴沙鱼 黄瓜
早餐：土司 鸡蛋 豆浆
午餐：杂粮饭 巴沙鱼 凉拌菠菜
晚餐：苹果 酸奶 低脂火腿肠
