瑜伽练习，需要全身心投入，但瑜伽小白往往掌握不好力度，容易用力过猛适得其反。
快来看看下面的几条，你有没有中招？
1，急于进入体式
一旦对体式动作烂熟于心后，就容易忽略掉过程直接进入体式。其实，过程才是最重要的，只有每个要领都做对了，身体才能正确地发力，体式的效果才能显现出来。
2，忽略简单的体式
练习中，总是想学习更难更复杂的高阶体式，但瑜伽老师总喜欢把一句话挂在嘴边，“简单的动作重复做，重复的动作认真做。”这不是没有道理的。
3，视线向下看
进入平衡体式的时候，除了要充分激活肌肉，保持身体平衡外，视线的方向也很关键。向下看，貌似有助于维持平衡性，但却会造成习惯性低头。下次，请提醒自己，视线看向眉心的延长线。
