天气是越来越热了,看了一下天气,到周末,这周的温度一直让稳定在39度左右。天气越来越热,因此夏天也是一个露胳膊露腿的季节,在这个季节,漂亮的小姐姐都穿上裙子或短裤来展示自己的好身材,而身材不好,身上肉肉比较多的也开始减肥。我们都知道,减肥“7分吃,3分练”,所以,减肥时期,我们不仅要注意自己的饮食,同时也要适当运动,才会让自己瘦的更快。
今天在这里为大家分享一道用芦笋和鸡蛋做的美食。为啥要分享这道美食,主要在于其做法比较简单,还是一道减脂的美食。芦笋营养丰富,热量低,每100克芦笋才含有19千卡的热量,就是吃1斤芦笋,摄入的热量还没有喝一瓶饮料摄入的热量多。去超市,碰到芦笋,一买都是一捆,大概20多根,搭配上鸡蛋,既营养还减脂。
芦笋炒鸡蛋食材:芦笋、鸡蛋3个、蒜片
调料:盐、鸡粉、白糖
制作方法:
1.芦笋去掉老根,清水洗净,用到切成菱形块
2.锅里加水,水开后下入芦笋焯水(蔬菜一般是水开后放入开水里焯水,可以去异味,缩短烹调时间),将焯好水的芦笋用凉水过凉