道理大家都懂，炒菜少放盐，口味尽量清淡已经达成共识，奈何隐形盐防不胜防。
调味品里有盐，比如酱油；主食里有盐，比如面条；零食里也有盐，比如海苔，隐形盐吃了多少难以计算。
添加大量盐的儿童食品，买了伤钱，吃了伤娃。
食品添加剂：营养价值很低
首先要说明的是，在国家规定的范围内添加（品种和剂量），添加剂是无害的，但无害不代表对娃有益。
添加剂营养价值不高，吃进肚里还会影响孩子对天然食物的选择，徒增消化负担，却不能带来多少额外的好处。
如果有更好的选择，为啥让孩子吃这样的食物呢？
3教你三招看破套路给娃买口粮，比起注重“儿童”俩字，不如看营养成分表、配料表更靠谱。看破商家套路，避免入坑，干妈教你三招
第一招
糖能免则免，首选无糖食品
加没加糖，包装、配料表一看便知。
国标《GB 7718-2011 预包装食品标签通则》规定，预包装食品标签上应标示配料表，且配料表中的成分，应按照添加量的多少，由高到低依次排列。
想避开糖，给孩子挑选食品时看眼包装、配料表，看到“糖字辈”、“蜜字辈”的食品，3岁以下的娃，能不吃就不吃。
▲直接看“糖字辈”、“蜜字辈”关键词，可能会误伤到三氯蔗糖、安赛蜜等甜味剂，甜味剂能提供类似蔗糖的甜味，热量低、致龋齿、致肥胖风险低。但这类甜味剂同样会对饮食习惯的培养造成负面影响，同样建议避开
除了表中这些添加糖，果汁和浓缩果汁，也被视为含有添加糖，不建议选择。实在躲不开，选择“糖字辈”、“蜜字辈”排在配料表靠后的，添加量可能更少。
第二招
钠含量越低越好
不踩重口味食品的坑，一定要看营养成分表，钠含量越低越好。
根据《低钠食品国家标准》，低钠食品的标准是钠含量＜120mg/100g；如果钠的参考摄入量NRV%超过30%，就算是高盐食品，少买少吃为妙。
不太适合孩子吃的高盐食品
