2汤
临近开学，多给孩子吃以下的2道汤，补充身体所需要的维生素B族，对身体好！
紫菜鸡蛋汤
食材：鸡蛋2个，紫菜适量，葱适量。
做法：
1、紫菜洗净控干水分备用，鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀备用。香菜洗净切末。
2、锅里倒入清水煮开，下入紫菜，鸡蛋液，用筷子搅拌均匀煮开，加入食盐，胡椒粉，葱花关火即可
豆腐鱼汤
食材：豆腐一块，芹菜少量，鲤鱼一条，白玉菇，红枣和枸杞少量，生姜少量等。
做法：
1、鲤鱼处理洗净备用，生姜洗净切片，豆腐洗净切片，白玉菇洗净，红枣和枸杞洗净，青菜洗净备用。
2、锅里倒食用油，下入鲤鱼煎至两面金黄捣烂，加入开水煮至浓稠，把鱼刺过滤出来。
3、加入豆腐，白玉菇，芹菜，红枣，枸杞煮开，加入食盐，胡椒粉煮入味关火即可。
临近开学，最适合吃以下的2果，分别是苹果，橘子，都含有大量维生素B，C等。
苹果
立秋后，是苹果陆续上市。苹果是非常适量孩子吃的水果之一，含有大量的维生素C，维生素B，钙等。苹果性平，适合每个人食用。苹果的口感脆嫩微甜，多汁，非常好吃。
橘子
秋天是橘子陆续上市的季节。橘子含有大量的水分，维生素C等。橘子酸甜可口，非常好吃。橘子的皮可以晒干后用来泡水喝。橘子的筋膜也是可以食用的。秋天多给孩子吃橘子，补充维生素，开胃爽口，很不错。
