在瑜伽圈中，有一些特别奇怪的现象：
上了某一个大师或名师的课程，就好像自己已经得到了真传，简历中就会写某某大师亲传弟子，或跟随某某老师学习了什么，更甚，刚上完某个老师工作坊，回去了自己就开始教这门课，或者干脆自己照猫画虎开一个工作坊。
这种现象不是危言耸听，而是实际存在于瑜伽圈子当中的现象，而且是屡见不鲜。
很多瑜伽人、瑜伽老师，对于学习这件事儿，略显应付。上了名师大师的课，不代表你就成为了名师，也不意味着你能把课带好。
今天丫头就来通过自己亲身经验，来分享下：
1、上名师和大师的课程，有什么好处？
2、如何才能让所学课程效果最大化？
3、如何合理规划一年的学习计划？
上名师和大师的课程，有什么好处？1、找方向
现在的瑜伽传到国内，已经衍生出了很多流派，恐怕两只手都数不完，但大多数目前我们能见到的流派和体系，他们的来源都是一样的，只不过侧重点不同。所以跟随大师们学习，可以让你很直接了解到这个体系所涉及的修习方法及练习目的，不会让你走弯路。同时，不至于让你走错路。
2、学习模式
名师之所以成为名师，肯定是专业或授课方面有闪光点。跟随这些老师学习，你会开阔眼界，也会发现不同老师授课模式的区别。所以，在全国各地的瑜伽大会上，不妨多去体验下不同老师的授课，会对瑜伽的认知和自我认知有很大的帮助。
对于瑜伽老师来说，普通的培训一天至少1000元，7天的课程，加上自己生活花销，一个培训下来至少一两万。如何才能让这些钱花的值、花的更有意义？
1、培养学习能力
对于瑜伽老师来说，学习能力代表了未来，是需要一辈子去培养的，不断提高你的学习能力，可以让你在有限的时间里面吸收更多的知识。培养学习能力的方法有很多，比如现场笔记、反复记忆等，都能够加深对老师所讲内容的理解。
学习能力决定了学习的深度和宽度，决定了对知识的理解和吸收，决定了是否能够快速提升自我，决定了你会成为一个什么样的瑜伽老师。和你花了多少费用上了工作坊没关系，反而，学习能力影响着你每次学习进修的效果。
2、听录音
在瑜伽中，有的体系是不允许录音的，当然这是老师们的权利。如果在允许的情况下，一定要录音，即使你的专注力再好，上课过程中有可能会错过老师讲的要点，或者某些金句。
根据丫头的经验，每次学习回来之后，第一件事儿就是整理录音。这种整理不是简单把录音文件放在硬盘里或手机里，而是从头到尾，听一遍录音，结合上课的笔记，再次整理学习内容。你会发现，可能5天的工作坊，你上了5天的课，回来之后花了10天的时间来整理录音。这样一个学习过程，是非常好的消化吸收的过程。
3、落地、落地、落地
不落地，学完之后回去，该干啥还是干啥，除了给你的简历增加一句话，学习没有给你带来任何的帮助。这里说的落地，是需要你把所学习的内容，结合到实际的练习当中，结合到实际的授课当中。只有这样，所学的知识才能转化为自身的能力，也才会对自我习练有帮助。
面对那么多的培训和工作坊，到底该如何选择？下面就分别针对不同习练阶段的人群，分享这些年丫头的自己经验和体会。
1、普通会员
这里指的是刚接触瑜伽、或是规律习练少于3年的会员，这部分人群建议找一个专业、靠谱的老师或瑜伽馆，先进行基础的练习，逐渐养成瑜伽练习的规律，前期可以广泛接触不同的体系流派，随后可以慢慢有选择性上比较适合自己的课程。大概的费用，以西安为例，比较好的馆一年会费大概4000-6000不等。
2、资深习练者
这部分人群以自我练习为主，往往不会固定在一个馆练习，但是对于精进练习和自我提升有一定的需求。往往会跟随当地一些比较知名的老师定期习练，或是有选择性的上一些短期工作坊、特色工作坊，甚至有些人会选择教练培训系统学习。这类的培训费用会比普通在瑜伽馆练习的费用高，少则一两万。
3、瑜伽老师
通过培训成为一名瑜伽老师之后，其实你的瑜伽学习之路才刚刚开始。不仅仅要学习瑜伽课程，还要学习如何教学，也就是在自我能力提升和教学上都要下功夫。瑜伽老师学习唯一能省钱的途径就是自律你的练习、提高学习能力。具体每年参加多少培训、花费多少都是因人而异，没有绝对的要求，只要你对瑜伽有正确的认知，这个过程就是你最好的学习方式。
对于所有习练瑜伽的人来说，自我认知和明辨之心，是作为瑜伽人具备的能力。但是恰恰相反，很多人没有独立思考的能力，跟风学习，没有方向，看起来一年参加了无数培训和学习，但又有多少能够沉淀为自己的知识。不管是瑜伽爱好者还是瑜伽老师，都需要将复杂的知识简化化、简单的知识趣味化、趣味的知识生活化，这才是瑜伽融入生活的表现。
最后，丫头特别想告诉所有的人，目前我们的瑜伽知识来源于书籍、老师和上师的教导，但是任何的知识请大家先思考、再验证，不要只停留在表现的含义。任何一句看似简单的口令、看似简单的体式，背后都蕴含着丰富的知识和哲理，自己去体验、去实践，经过千万遍的习练，自然会明白瑜伽背后更深层的原理。
