瑜伽站立前屈怎样练习,瑜伽站立前屈的正确训练方法

四、双腿交叉，借助瑜伽砖，使大腿后侧更有弹性、更柔韧。

五、过渡到不使用瑜伽砖的双腿交叉练习，更好地拉伸大腿后侧。

六、借助瑜伽砖，拉伸小腿后侧的韧带。

七、过渡到不要瑜伽砖的完全拉伸小腿后侧。