自由泳移臂入水发力,自由泳移臂入水点长好还是近好

3

注意力集中在手掌上。

体会最后手掌向后压水的感觉。

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一定要注意的是：随着肩膀的转动，整个手臂最大限度向后推直贴近大腿。

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在推水动作中还要控制力量的方向。

把水流向后推而不是向上推。

向上发力会形成撩水动作，甚至出水后手掌越过身体中轴线。

虽然很多运动员在比赛中会出现这种情况，但是在学习和练习中并不提倡。

错误动作：

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开始的时候先慢慢来，然后逐渐增加速度，感受手掌是如何推直到水面和身体平行的。