众所周知，游泳是一项有益身心健康的运动，对我们的身体有很大的作用。但是在做任何运动之前，我们都要充分了解做该项运动的注意事项，否则做运动带给我们的好处只会变成损害我们身体的原因。
一、游泳的时间不能太长。如果游泳时间太长，我们身体的热量就会慢慢的消耗，身体的体温调节功就会慢慢发挥不了作用，从而导致了皮肤中的血管热胀冷缩、小静脉的无故张开、血液循环系统变得缓慢甚至停止了。
别小看这些肉眼看不到的变化，他们会导致人体皮肤发青并出现很多很小的疙瘩、嘴唇会发黑发紫等，更严重有的人会发生严重的痉挛、抽筋等。这种情况下身体就会变得很虚弱，这样就会很容易生病，例如得感冒咳嗽甚至发烧。
二、注意游泳的方式。潜泳是现在很多人热衷的游泳方式。但是这种方式对游泳技术和身体素质都有较高的要求，如果没有扎实的技术和过硬的身体条件，潜泳在一定程度上是有风险的，它会给身体带来危害甚至会威胁到生命安全。
因为潜泳时我们需要较长时间屏住呼吸，这一过程头颅内会出现了短时的缺血和缺氧，这种情况下，如果身体素质比较差的话就会很容易会造成急性心血管疾病的发作，带来了许多风险。
最后，注意游泳的姿势。因为在进行游泳中，会有大量的肩部运动，如果游泳姿势不标准会使肩关节的肌肉老是用同一个动作或用一个地方发力，这样长期错误地重复发力，会对肩关节的肌肉造成损伤，如很多人在游完泳后肩部会疲劳性损伤，严重者会拉伤了肩部祸患到背部、手臂。
所以，游泳时要注意好这些才能放心享受游泳带给我们的好处！
