哪些水果每天必须吃,三种水果最适合天天吃

根据中国疾控中心发布的数据显示，我国因水果摄入不足造成的期望寿命损失为1.73岁（其中男性损失1.80岁，女性损失1.58岁）。

另外，在美国营养学会上，一份关于全球饮食研究报告表示，有大约300万人因为摄入新鲜蔬菜、水果过少，患中风、心脏病而死亡。

每日摄入的水果量要控制在200~350g，且最好各种品种、各种颜色、各种口味的水果搭配着吃，不要长期只吃一两种。

来源：养生大国医