西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花能舒缓压力,有益心气,解闷镇静,对促进食欲也有很大的帮助。
材料准备主料:西兰花5朵
调料:水200毫升
做法准备食材:绿花椰菜5朵、水1杯
步骤1:将花椰菜洗干净。
步骤2:用水滚煮熟。
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花能舒缓压力,有益心气,解闷镇静,对促进食欲也有很大的帮助。
材料准备主料:西兰花5朵
调料:水200毫升
做法准备食材:绿花椰菜5朵、水1杯
步骤1:将花椰菜洗干净。
步骤2:用水滚煮熟。
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