增肌期和减脂期都可以进行有氧，你只需控制有氧的频率和强度，增肌期有氧训练，可以避免体脂飙升，有利于干净增肌，减脂期有氧训练，能增大热量缺口，加快减脂步伐，但应额外注意蛋白质补充和力量训练的规律性，减少肌肉流失。
我是Max，一个接地气又有深度的健身作者！
减脂到一定程度才能增肌吗（减脂到什么时候才增肌）
阅读全文>>2022-11-06 16:07:23
减脂到多少斤开始增肌（一般减脂到什么程度才能增肌）
阅读全文>>2022-11-06 16:23:04
一般减脂到什么程度才能增肌（减脂到多少了开始增肌）
阅读全文>>2022-11-06 16:03:06
减脂到什么程度开始增肌最好（增肌到什么时候可以开始减脂）
阅读全文>>2022-11-06 16:19:01
私自修路破坏他人农田（农村个人私自破坏道路）
阅读全文>>2022-11-06 16:09:42
减脂到什么地步开始增肌（减脂到多少了开始增肌）
阅读全文>>2022-11-06 15:56:39
减脂到什么程度可以开始增肌（一般减脂到什么程度才能增肌）
阅读全文>>2022-11-06 16:21:51
减脂到什么程度开始增肌比较合适（一般减脂到什么程度才能增肌）
阅读全文>>2022-11-06 16:30:03
增肌多久以后开始减脂（增肌减脂多久为一个周期）
阅读全文>>2022-11-06 16:26:55
减脂到什么程度再增肌最理想（新手减脂到什么程度就可以增肌了）
阅读全文>>2022-11-06 16:11:42
