这样的事情我遇到了不是一次两次,经常听到一些人在讨论关于买豆油选择几级的好,有的人说当然是一级的好,有的人也说三级的好,为什么会有这样的疑问呢,因为现在超市琳琅满目的各种食用油,都在外包装上标有醒目的一些字样,例如:“特级初榨XX油”、“5S压榨一级XX油”、“精炼XX油”等!
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总之不同品牌的食用油,主推健康、营养均衡、压榨工艺等不同的概念,让人难以选择。
是不是等级越高,食用油就越好呢?
是不是压榨的食用油比浸出的油品质高?
不同商家推出了的一系列宣传名词中,消费者又该如何选择是好呢?下面我们就说说这一系列食用油名词背后的含义,以及平时我们购买食用油到底该如何选择最好!
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等级高的食用油只能代表精炼度高,并不代表品质好!大多数食用油例如:玉米油、花生油,大豆,按照品质从高到低,分为一级、二级、三级、四级。
等级越高的食用油,代表的是其精炼程度越高,也就是说其杂志越少,油就越纯净!但是这样的杂质少纯净的食用油并不代表就一定最好,最合适的选择!
这就好比是纯净水一样,虽然很干净,但是却不能为我们提供人体必需的一些营养物质,同样的道理面粉也是,市面上的高精面粉,特精面粉,超精面粉等等,通过一系列的研磨工艺将小麦研磨的很细腻,但同时却流失了大量的营养物质!
所以那些说等级高的食用油就比等级低的好的这种说法并不正确!
问题:既然食用油并非是等级越高越好,那么为什么还有很多厂家推出一系列精炼油呢?
原因就是:虽然级别越高的食用油,在加工过程中流失的营养往往越多。但是食用油精炼加工越充分,越有利于去除毛油中存在的有害杂质,从而提高食用油的品质!
但是在精炼过程中也同时会去掉很多对人体有益的成分,例如维生素E、胡萝卜素等。所以食用油的精炼是一把双刃剑,有好有坏,从营养的角度看,级别越高的食用油,营养相对较低。相反,级别越低的食用油,营养成分往往保留得更好。
另外从口感角度说,不同等级的食用油还是有些差别。
例如:有些级别的食用油经过脱臭工艺,会改变食用油固有的香味!
例如:有人喜欢花生的香味,则可以选择压榨花生油;有人不喜欢大豆的豆腥味,就可以选择一级大豆油,而不是三级或四级。