最近，北方的雾霾再次肆虐而来，幼儿园也是收到紧急通知，所有的孩子临时停课。在我们这个北方城市，这真的是每个冬季都要上演一次。
糟糕的空气伴随而来的就是大面积的流感，孩子们经常会出现发烧、感冒、咳嗽甚至肺炎。
对于幼儿来说，孩子的呼吸系统正在发育阶段，更容易受到病菌的侵害，雾霾天虽然无法避免，但是从孩子自身做好防护措施，可以有效的提高孩子的免疫力，避免孩子受到病菌的侵害。
雾霾，顾名思义，就是空气里不仅有雾还有霾，霾的成分很复杂，而PM2.5是最常见，PM2.5颗粒大部分都会被我们人类身体的自然屏障，鼻毛-黏液-咽喉组织自然屏蔽掉，但是仍有一些小颗粒可能会进入人类身体，到达肺泡甚至血液。
因为厚厚的雾霾挡住了太阳，太阳中的紫外线不能照射到地面*死病菌，所以一到雾霾天地面附近的病菌会变的比较活跃，最直接的结果就是生病的人数会变多，因为孩子的抵抗力弱，所以孩子常常是弱势群体，一到雾霾天，生病的孩子就会特别多，而这些疾病多以上呼吸道感染为主。
雾霾天最重要的就是做好防护措施。
如何有效的减少与雾霾的接触，在雾霾天停止一切户外活动。减少与雾霾的直接接触，减少污染物对孩子身体的侵入。在家里的时候最好也是管好门窗，打开空气净化器，把孩子与雾霾天进行隔离。
如果不可避免的要出门，切记请一定带上口罩，有效的口罩可以阻断95%的可吸入颗粒物。从外面回来之后，记住清洗口、鼻、手等裸露在外的皮肤，减少污染物的污染。
雾霾天需要戴口罩，已经成为了一种常识，但是很多人并不知道要怎样来挑选口罩，有的人戴的布口罩、有的人戴的一次性口罩，那么防霾口罩要怎样来挑选呢？
雾霾天怎样挑选专业的防霾口罩目前，市面在售的防霾口罩共有四类，纱布口罩、活性炭口罩、一次性医用口罩、N95专业防霾口罩，在这些口罩中，只有专业的N95防霾口罩的效果是最佳的。
N95型口罩是NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认定的9种防颗粒物口罩中的一种，“N”的意思是不适用于油性颗粒，比如炒菜时的油性颗粒；“95”的意思是在NIOSH规定的标准检测条件下，过滤效果达到95%。
通常情况下，口罩上不同的字母代表着不同的国家标准。口罩上的N代表着采用的是美国标准，FFP是欧洲标准，KN是中国的标准。
按照我国GB2626-2006标准,KN是指口罩适用于过滤非油性颗粒物。字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。譬如90代表过滤效果在90%以上,95代表过滤效果在95%以上。
三种不同国家的标准如何来进行换算呢？有一个专业的公式，就是，FFP3>FFP2=N95=KN95>KN90。
并不是过滤的效果越大越好，过滤效果好往往代表着佩戴者的呼吸阻力会越来越大，尤其是孩子，所以很多孩子会不喜欢戴口罩。具体的佩戴应该根据每天的空气污染程度来决定，如果空气是轻度污染，可以选择一般的，重度污染，可以选择过滤效果好的。
用这几个食疗方子提高孩子抵抗力雾霾天，因为空气污染对孩子呼吸道的影响，加上病菌不易扩散，最容易导致孩子出现上呼吸道感染，出现发烧、感冒、咳嗽等疾病。所以，在冬季，预防疾病会更重要。推荐几个可以预防感冒，治疗咳嗽的食疗方子。
冰糖金桔
金桔含有丰富的维生素C和A，金桔有理气化痰，健胃、止咳、预防哮喘和支气管炎，如果感觉到嗓子不舒服或者是感冒后遗症的咳嗽，吃上几天就很管用。
做法：
1.金桔500克，用盐错洗干净；
2.锅中加水漫过金桔，水沸后，加入冰糖，可以根据自己的口味进行调整；
3.在锅中熬煮上1个小时，熬出金桔的果胶即可。
4.可以趁热装入干净的玻璃瓶中，放凉后盖盖，放入冰箱中冷藏。
冰糖克润肺，金桔可去痰，很多孩子感冒后，经常会咳嗽不止，每天早晚吃一口或者冲水喝，可以去痰止咳。也可以预防感冒。
适合年龄：2 岁
川贝冰糖柠檬膏
材料：川贝10克，柠檬500克，冰糖1000克
川贝可以用于治疗痰热咳喘，肺燥咳嗽，也就是我们常说的上火而产生的黄稠痰。
做法：
1.柠檬用盐搓洗干净，切片，去籽；
2.一层冰糖一层柠檬，放在锅中；
3.隔水炖8个小时以上；
4.封装在干净的玻璃瓶中，可以每天一勺泡水喝；
适合年龄：2 岁
川贝炖雪梨
做法：
1.梨削皮，从三分之一处切开，掏出梨核；
2.在梨心中放入两三颗冰糖和1克川贝粉；
3.盖上梨盖，上锅蒸30分钟，关火焖上10分钟；
适合年龄：2 岁，早晚各半个梨。
食疗不同于药物治疗，食疗针对的是平时的预防，和有一些感冒早起的症状，或者感冒已经好了，只是咳嗽不停。食疗见效没有药物治疗快，但是食疗的副作用也会比较少。如果孩子感冒很严重，最好去医院；如果是预防或者是感冒后遗症，完全可以通过食疗来进行治疗。
雾霾天要多吃啥不要让雾霾影响了孩子的生长发育，雾霾天要调整孩子的饮食结构。
1.多吃豆腐多喝奶。
因为雾霾天见不到太阳，人体内维生素D获取不足，可能会导致孩子缺钙，所以要多吃含钙量高的食物，比如豆腐喝牛奶。
2.适当的给孩子补充维生素D
人体内是无法合成维生素D的，所以在雾霾天晒不到太阳的时候，可以适当的补充维生素D，来促进孩子体内钙的吸收。
3.饮食清淡多喝水
多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以补充维生素和无机盐，还可以润肺除燥、去痰止咳。多吃含维生素高的水果和蔬菜，比如橙子、番茄、猕猴桃、梨等。
疾病的预防永远都大于治疗，这个冬季从提高孩子的抵抗力开始。
