买大米和小米哪个更有营养,大米和小米哪种营养高

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 05:43:16

小米外形一般呈细小粒状,颗粒比黄米小很多。黄米外形一般呈球形,每粒均有凹陷,颗粒略大。

四、口感和吃法不同‍

小米的口感比较脆,煮熟后也能吃出颗粒感。所以小米常被用来煮饭或者做粥,小米粥清甜可口,有淡淡的小米香味,吃了胃里暖暖的很舒服。煮米饭也能增加米饭的口感,既能增香,也能增加米饭的颗粒感,让米饭更有嚼劲。

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黄米分为软硬两种,其中硬黄米常用来蒸米饭吃,软黄米糯性较强,口感与糯米非常像,市面上的软黄米较多,由于软黄米的口感与糯米类似,所以常被用来制作各种糕点,比如粽子、汤圆、年糕、油炸糕等等。做出来的糕点颜色金黄,软糯香甜,深受人们的喜爱。

五、营养价值不同‍

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小米和黄米在营养成分上有很大区别,从蛋白质的含量比较,小米蛋白质更高。小米矿物质也比黄米更加全面,小米内含有钙、磷、钾、铁、镁、锌等共计9种矿物质,而黄米一般只含有钠、锰、铜、锌4种矿物质。从维生素的含量比较,小米的维生素种类也多一些,小米内含有维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素E等,而黄米仅有维生素B1、B2以及维生素E,维生素种类比小米少。从微量元素比较,小米微量元素比黄米丰富。除了共同的碳水化合物、不饱和脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等微量营养元素,小米中还含有叶酸,对于*和产后的女性,都是有较大的好处。

六、地位不同‍

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小米是仅次于大米和白面的比较重要的谷物,在全国范围内,无论南北都是很受欢迎的,因为小米可以常用来煮粥和煮饭,食用性很强,制作起来也比较简单。而黄米在北方地区的地位是很重要的,虽然不像小米那样食用面很广,但是人们常用黄米来制作各种糕点,香甜软糯,非常好吃。但是黄米在南方地区就不太受欢迎,因为南方普遍种植糯米,口感与黄米类似,而且产量很高,对南方人来说,用糯米制作糕点更加方便。

七、价格不同‍

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