如果突然被通知要去集中隔离要带些什么?
如果需要长时间的居家隔离
该准备哪些东西才能确保基本生活不受影响?
特殊时期先别慌
这两份清单请收好↓↓↓
突然被通知去方舱医院隔离
应该准备什么
方舱医院,用于轻症或无症状感染者的隔离,具备基础生活设施和必要的医疗救治条件。
01
必需品
最关键的几样东西不能忘:
身份证
口罩
手机
充电器
其次是这些生活用品:
衣服
隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。
舒服的睡衣两套
保暖的外套:北方地区早晚用
换洗的内裤和袜子:最好带几条一次性内裤
舒适且容易清洁的拖鞋
食物
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。
能充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、牛奶、代餐产品等
生活用品
卫生用品:
洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸:至少2包,方舱卫生间可能会缺
女性经期用品
数码产品:
充电器
耳机
排插
其他:
笔:可能会填一些纸质文件
保温杯
剪刀
剃须刀
指甲刀
药物
需要长期服用的药物:进舱后要以连续两次核酸阴性方可出院,所以如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备2周以上的药量
抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况
一些常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等
02
非必需品
隔离期间保持良好心态也十分重要,这些“升级装备”能帮你打发时间:
书本:不是哪里都有好网络的,这时候书便成为排解无聊的工具
娱乐设备:平板电脑、游戏机
轻便的运动器材:跳绳、拉力器
耳塞
眼罩:方舱晚上不关灯,会发遮光眼罩,但戴自己的更舒服
自己睡得惯的枕头
长时间居家隔离
如何有效地囤物资
如果被通知要居家隔离7至14天甚至更久,如何在缺少外界帮助的情况下,依然能维持相对正常的生活消耗。
以下按品类整理了一个“囤货指南”,大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。
囤货之前一定注意电费和燃气费!提前把电费和燃气费补足,以防不测。
01
食品类
关于食物,记住原则:先吃新鲜却不易保存的食物,再消耗那些可以长期存放的食物。
必备的日常消耗:
主食(面条、大米、面粉):建议买真空包装或塑封好的,不然容易生虫。通常一袋10千克的大米,维持一个月是没问题的。
冻肉:将鲜肉切成小块分装冷冻,吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等。
鸡蛋:冷藏条件下鸡蛋保质期40~60天。按家里人口准备,至少保证每人每天1 个鸡蛋。
常温奶或奶粉:牛奶的消耗量是每天300毫升,除了按箱囤常温奶外,还可以选择更耐储存的奶粉,或者冻干奶酪,而且更省空间。
食用油:三口之家囤上两桶5升左右的食用油就能维持一个月,如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪,用油量还会更少。
杂粮豆类(小米、糙米、绿豆、红豆):耐储存可充当主食,也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。
耐储存的新鲜蔬菜:如下图↓