锁胯拧扎腰脊，脊柱拧麻花，定心口，耗90下
此式定柱转树，练两膝对抻，两肘对抻
后背是一大弓，大椎穴与尾椎骨对抻，动中求静，内心平静如水；开身弓之妙法，脚后跟不可抬起！
得真劲之妙法，不可小觑
对拉
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