俗话说脾虚生百病，湿气重会影响气血运行，严重危害我们的身体健康，提起除湿我们首先就会想到的就是薏米和茯苓，但事实上，还有比薏米和茯苓除湿更加厉害的东西，这就是芡实。
芡实又名鸡头、鸡头果。是一个比较常见的药食两用的养生滋补食材，芡实味甘、涩，性平；归脾经，肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。主要有以下几个方面的作用：
一脾虚泄泻：湿气重会导致脾虚，主要表现为大便稀薄、不成形、容易拉肚子、舌苔白厚、舌两边有齿痕等等，芡实味甘补脾，味涩能固，能祛湿止泻。
二益肾固肾：肾虚不固容易出现腰膝酸软、遗精、滑精、小便多。芡实味甘涩，入肾经，能健肾涩精。芡实中含有蛋白质、脂肪和多种维生素，有丰富的营养价值，但是它质地坚硬，能收敛固涩，长期食用会导致大便干结，如果一次性食用过多，可能会引起来消化不良。
虽然说芡实有很多好处，但是它毕竟是一味中药，需要在医生的指导下使用，不要擅自服用。
