吃鸡头米有什么好处和坏处,鸡头米早上吃还是晚上吃好

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 12:28:41

肾脏是我们的先天之本,中医认为肾主精,藏髓,藏有促进我们生长发育的物质,如果肾精亏虚,身体就会虚弱,抵抗力就会下降,房事的持久力也会缩短,补肾,就是要补好肾中的精气,这就是最好的养生。

尤其是男性朋友更要注意补肾,特别是人到中年以后,肾气自然会渐渐衰落,更要求我们及时补肾,生活中,许多不良的饮食习惯会损伤肾功能,今天就来告诉大家都有哪些食物会伤肾,哪些食物对肾有好处。

吃鸡头米有什么好处和坏处,鸡头米早上吃还是晚上吃好(1)

1、高盐饮食最伤肾

目前的卫生组织,建议人均食用食盐5g一下,也就是每天一勺盐左右,但是我们很多人的每日食盐量都是严重超标的,这与我们的饮食习惯密不可分,尤其是那些腌制食物、烧烤、烤鱼等,里面为了佐味,放入的盐、味精的调料超量,如果长期食用,会导致盐摄入超标,产生高血压、肾损伤等疾病。因此肾不好的人,每天盐的摄入量,最好是控制在3克以下。

2、高脂肪食物

长期摄入高脂肪的食物,会造成血浆粘稠,容易产生血栓,如果血栓脱落,就会堵塞血管,导致脑梗、心梗等疾病,也容易导致肾脏的血流较少,导致肾功能下降。

吃鸡头米有什么好处和坏处,鸡头米早上吃还是晚上吃好(2)

3、少吃含嘌呤高及含氮高的食物

嘌呤高及含氮高的食物会加重我们的肾脏负担,对于患有痛风的人来说,这些食物更是要少吃一点,比如豆腐、啤酒、海鲜等,大量的嘌呤会聚集在肾脏,导致结石的产生,从而造成肾结石、输尿管结石等。

4、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物,被中医认为是燥热之品,会对人体的津液灼伤,造成阴虚的表现,而阴阳一旦失衡,就会牵一发而动全身脏器,导致肾脏阴阳失衡等后果。

吃鸡头米有什么好处和坏处,鸡头米早上吃还是晚上吃好(3)

多吃三种对肾好的食物

1、芡实

中医认为,芡实是具有很好滋补肾脏效果的食品,能滋肾补精,对于那些肾精亏虚、阴阳失衡的人来说,芡实是必备之物,可以用来熬粥,加入20g芡实,熬出来的粥不仅味道鲜美,更具有滋补的作用。

2、山药

山药也是比较常见的食物,具有养阴生津、滋补脾胃等功效,多吃山药,可以增强我们的脾胃运化功能,以后天来濡养先天的肾脏,达到滋补脾肾的作用。

吃鸡头米有什么好处和坏处,鸡头米早上吃还是晚上吃好(4)

3、龙眼干

龙眼可以滋补心血,养心安神,对于伴有失眠、焦虑等症状的肾病患者尤其适合。

肾脏是我们的安身立命之本,只有养好肾脏,养好先天之根,才能让我们的身体从源头上得到滋补,肾虚的患者可以多吃一些熟地,杜仲,菟丝子等中药材,它们能平补阴阳,对于肾脏有非常大的帮助。

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